科学养生《三字经》

科学养生《三字经》陈志英   钱炳荣

                 ——我俩的养生之道 

人之康，须保养，人之寿，要精养。

好心情，年轻态，增自信，常三乐。

动养身，持之恒，天天练，三步曲。

静养心，宁静思，赏音乐，乐悠悠。

节食好，七分饱，多清淡，少油腻。

多果蔬，少肉食，多喝水，少饮料。

生物钟，要拨准，睡眠足，排毒好。

勤洗手，常通风，深呼吸，常按摩。

发常理，头常梳，衣冠正，贵肃齐。

讲卫生，常体检，治病早，用药慎。

多保暖，防感冒，多休息，防疲劳。

步步慎，防意外，增免疫，防疾病。

爱旅游，爱摄影，兴趣广，娱乐好。

勤学习，书法练，多用脑，记忆增。

家庭和，子女孝，夫妻恩，环境好。

广交友，亲友情，待人和，助人乐。

心态上，不服老，处事上，须服老。

养生经，座右铭，人长久，共婵娟。

 （博主按：本文作者:陈志英、钱炳荣是一对令人羡慕的恩爱伉俪，年龄都已经“古稀”，身体强壮，精神饱满。退休前都曾经获得上海市园丁奖，桃李满天下的优秀教育家。这个“三字经”是他们自己总结的养生体会，我录此，供朋友们参考。祝愿朋友们在新的一年里，身体健康，生活更幸福！）