护嗓技巧 保侬金嗓不倒。

最近跑好几个沪剧沙龙，了解沪剧大赛情况。沪剧沙龙的演员都认真练唱，但临近演出喉咙却哑了，影响演出。好多戏迷向我讨教如何保护嗓子，据我的体会只要做到以下几点保侬金嗓不倒。
     一，遇到重大演出任务，侬有角色，首先不慌，要放松，排练时尽量勿要用劲败力，大声疾呼，讴歌伤喉，可轻音念唱，力气用勒拉刀口上。
     二，用嗓过度后千万勿要喝冰水、冷饮，一定要热开水。
    三，用嗓一定要懂得科学发声方法，勿要乱叫、乱喊。可以用真假声交替使用，这和我挑担换肩一个道理。为啥好演员唱三天三夜不哑呢，就是因为他们会用嗓和保护嗓子。
护嗓技巧
限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
说话速度要慢说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
悄悄话是不正确的说话方式。
长时间讲话时，应多喝温开水
保持咽喉湿润。尽量用腹部即丹田
轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
不抽烟、喝酒，
勿吃辛辣油炸类食物如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
适当之运动，常保持心情愉快与放松。
感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

谢谢楼主上传！

有道理。歌唱是一门艺术，所以，我们不但要学会掌握科学的练声方法，同时也要学会科学用嗓，科学护嗓。

谢谢分享

谢谢老师上传分享，有道理，顶一个！

谢谢楼主的指点用科学的方法是目前行事的最好效果！

谢谢这位网友！你为光大沪剧爱好者提供和提示了在演唱中应怎样保护及用嗓。其中，有你的宝贵经验，也有一般常识，值得一读。如能把你讲的“用嗓一定要懂得科学发声方法”的

（接上页)具体科学"方法“能作介绍的话，那绝对是上佳之作，等着拜读哦！谢谢。

谢谢老师上传

谢谢老师上传佳帖！

谢谢老师上传！

谢谢老师的指点！

谢谢老师的方法!

专业老演员如果能来沙龙辅导戏迷任何用嗓，发出好听的声音，有多好！

谢谢老师的指教！